提示词越改越烂，我后来才发现自己一直在喂旧错误

做 AI 视频有一个很憋屈的时刻。

第一版里，人物手上莫名其妙多了个杯子。你心想这好改，下一轮补一句“不要拿杯子”就行。结果杯子还在，甚至比上一版更抢眼。

再补一句：“不要红色外套，不要室内，不要像上一版。”

到这里事情通常就开始不对劲了。

我翻过不少自己改到后面的提示词，密密麻麻全是“不要”“避免”“改成”“和之前不一样”。它已经不像一份新的画面说明，更像一张贴满批注的返工单。人一眼就能看懂你在改什么，可生成出来的画面却在几个旧错误之间来回抽签。

我后来给这种状态起了个很直白的名字，提示词污染。

旧错误就是这样被一遍遍喂回去的

我们跟人沟通时，很习惯用上一版当参照。

“这次别像刚才那样。” “杯子去掉。” “衣服换个颜色。” “场景挪到外面。”

同一个项目里的人都看过上一版，这么说又快又准。但把这套说法直接搬进提示词，麻烦就来了。

一句“不要红色外套”，里面仍然完整出现了“红色外套”。一句“不要拿杯子”，杯子也被重新写了一遍。否定关系能不能稳稳执行，要看具体模型、产品和当轮上下文，反正我自己的经验是，越跟旧画面吵，旧画面越容易阴魂不散。

我现在会把“复盘”和“生成”分成两份。

复盘里可以把问题写清楚。上一版人物穿错了红衣服，站在室内，手里多了杯子。

但交给模型的那一版，我只写下面这段。

人物站在开阔的户外街道边，穿深灰色短外套，双手自然垂在身体两侧。远处建筑轮廓被柔和天光压低，手部与衣服轮廓清楚可见。

我不再告诉它刚才错了什么，只告诉它现在应该看见什么。

这个改法听起来像换了一种表达，其实差别挺大。前一种写法始终把上一版摆在桌上，后一种写法是在重新搭当前画面。

一个词顺手带来的东西，往往更麻烦

“提示词污染”很容易被理解成禁词表，好像记住哪些词不能碰就行。

我不太认同。

没有哪个词天生有毒，问题是它放在这个镜头里，会顺手召来什么。

比如“专业感”。你只想让人物显得干净利落，模型可能直接给你补上制服、工作台和一套职业环境。“科技感”也一样，写完没多久，蓝色灯带、透明屏幕、漂浮 UI 全来了。至于“战斗感”，结果常常只是人物摆出一副很用力的游戏立绘姿势，动作并没有发生。

这些词当然不是不能写。只是如果它承担不了当前画面的具体工作，我宁愿拆掉。

专业感，我会写肩线平直、服装剪裁干净、手上动作明确。

紧张，我会写重心略微前倾，手指停在接触物体以前，呼吸变浅。

高级感最容易把人带沟里。真要写，我会落到克制的颜色、明确的主次光、少量可靠的材质表面，还有不被杂物塞满的空间。

抽象词可以留在创作讨论里。进提示词以后，最好让它长出身体、位置和光线。否则模型只能用自己最熟悉的套路替你补完。

我后来干脆把每一轮都当成重写

以前我舍不得删。

人物已经对了，这句留着。构图好像也有点用，那句也留着。后来手部出错，我在后面补动作；背景乱了，再补场景；风格跑了，就继续加限制。每一句单看都有道理，堆到一起却开始互相抢方向。

最典型的一种冲突，是让人物快速冲刺，同时要求镜头稳定展示全身细节；镜头紧贴人物，又要大环境一直完整出现；情绪光已经把画面压暗，后面还要求所有材质均匀可见。

提示词写得越来越认真，画面收到的任务反而越来越含糊。

现在碰到重要迭代，我会另起一版。已经验证有效的东西留下，这一轮要改的部分重新写，旧错误扔回复盘文档，不再一股脑塞进生成指令。

写的时候也没什么神秘模板。我先确认人物现在是什么状态，动作从哪里开始、落到哪里，镜头这次到底负责看见什么。光线和材质只服务这个镜头。最后再留几条确实会影响稳定性的正向状态。

比如手里需要空着，我不会只写“保持稳定”，而是写双手在身体两侧，手指自然放松，手掌轮廓完整可见。空间关系要稳，就给出固定地标，说明人物朝哪里移动，谁在前，谁在后。

“稳定”是愿望。能被看见的状态，模型才接得到。

还有一半污染，根本不在文字里

这个坑我也是后来才补上的。

提示词已经清干净了，旧道具还是回来。仔细一看，杯子还在参考图里。或者上一段视频、首尾帧、角色图、会话状态里，本来就留着旧内容。

这时继续改文字没有太大用。该换参考就换参考，该重新裁切就重新裁切。如果用了好几份参考，我会先想清楚每一张到底只负责什么，别让一张图同时管人物、服装、场景和构图。

所以“清洗提示词”不能只盯着输入框。模型这一轮实际拿到了什么，都得看一遍。

我现在改一版，只想回答一个问题

以前一轮不满意，我会同时改人物、动作、构图、光线和风格。这样生成一次看着很勤奋，其实什么也没验证出来。

结果变好了，不知道是哪句起了作用。结果变差了，也找不到是谁惹的祸。最后只能再加一层补丁。

我现在尽量保住已经成功的部分，每轮只动一个主要变量。

人物和构图对了，手部有问题，那就只改手部动作、接触关系和可见范围。动作成立，材质显得假，再去改表面反光和受力后的变化，先别顺手把镜头语言也换了。

这当然不是什么严格实验。模型版本、参考输入、画幅、时长和其他设置最好也尽量固定。有的平台没法固定随机种子，结果本来就会波动。但至少这样做，排查范围不会越改越大。

最后，我现在交提示词前会读一遍。

看到“不要、避免、上一版、改成”，我会停一下，看看自己是不是又把旧错误带回来了。

看到“专业、高级、危险、孤独、专注”，我会问镜头里是不是真的能看见它。

看到“特写、远景、俯拍、背面”，我会再补一句，写清这个镜头具体收进了什么，没收进什么。

通常这么读完，提示词会短一截。删掉的多半是我跟上一版吵架时留下的废话，有用的信息反倒更醒目。

我现在理解的提示词清洗，就是把复盘留给自己，把当前画面交给模型。

提示词不用记住所有失败。

它只要把这一次说清楚。